Promover y Orientar

PROMOVER EL CONSUMO

-Frutas y verduras (por lo menos 5 veces al día)
-Cereales, granos integrales y leguminosos

-Consumo de pescado por lo menos dos veces por semana.
-Lácteos descremados en bajo contenido en sodio.

ORIENTAR A REALIZAR EJERCICIO

-Caminar 30 minutos diarios.-Orientar que la actividad física se debe convertir en un hábito
-Caminar es saludable y económico
-Respirar adecuadamente
-Comenzar a realizar el ejercicio lentamente